秋冬季节，慢病高发，怎么办？

查统计显示，秋冬季节，脑血栓、冠心病等发病人群占全年发病人群的比例高达69.5%。专家提醒，秋冬季心脑血管疾病虽高发，但此时治疗效果也最好。

秋冬季节高血压

秋冬季节来临，天气转凉，不少老人又迎来身体“大考”。寒冷的环境让人体血压容易升高，这个时候可以注意，高血压患者应适当增加药量，保持健康的生活方式，避免健康风险。

人体的血压波动有三个特点

一、随着年龄增长，血压会升高；

二、冬季与夏季，或者说低温与高温环境下，血压会变化；

三、白天和晚上血压有波动。

很多高血压患者，冬天和夏天的血压是不一样的。因为环境温度可以导致的血管收缩，夏天温度比较高，血管舒张，血压会低一些，冬天血压会比较高，甚至有的人夏天血压完全正常，只要季节性地服药。当血压出现波动时，患者所用的药也应该有所调整。比如冬季血压升高，用药就要增加。首选是增加药量，如果加量还控制不好，还要增加药的种类。反之，夏天要减少药物。如果要到高原去，寒冷地带，血压可能会上升，也应该增加用药。

如何防止血压升高

1、少吃盐，每天3-6g （半到一啤酒瓶盖）比较合适；

2、多吃高钾高钙低钠食物，增加饮食中钾的摄入；

3、戒烟；

4、限酒；

5、保持正常体重，避免肥胖；

6、坚持规律的有氧运动；

7、保持心理平衡。

秋冬季节高血糖

秋冬季人们的食欲增大、摄入糖分变多，血流速度减慢，血管容易出现内壁增厚腔隙变窄等病变。所以，秋冬季是糖尿病人容易复发和加重的时节。因此，糖尿病患者进入秋季需控制好血糖，严防并发症。

糖尿病患者要注意保暖，讲究个人卫生和防护，避免交叉感染;平时要多锻炼，增强抵抗力。如果发现感染，建议马上就诊，不要擅自用药。天气变冷后，人们的饭量会增大，摄入的热量也随之增加，很容易引起血糖升高。所以，秋天要特别注意监测餐后血糖，平时只关注空腹血糖的患者更该如此。餐后血糖居高不下，还容易诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管并发症。

秋季饮食过多和过少都不妥当。糖尿病患者秋季宜选择水分较多以及一些生津润燥、清热通便、滋肾润肺的果蔬，如苦瓜、黄瓜、莴笋、竹笋、菠菜、蘑菇、西红柿等。尽量采用清蒸、清煮、清炖等烹调方式。

同时，糖友们一定要及时监测血糖，科学用药，防止出现急性并发症。秋季皮肤容易干燥脱皮，进而发生破损，这是糖尿病患者的大忌，如果对足部护理不当，会让微小的创口迅速发展成糖尿病足。

秋冬季节高血脂

秋冬季是老年心脑血管病的高发季节，控制好血脂、防止高脂血症是关键。老年人因为畏寒往往减少户外活动，还有一些老年人注重秋冬季进补，常进食一些高热量食物而导致血脂增高，所以做好秋冬季保健特别重要。

现在人比较重视体检，在一次体检中发现高血脂，无需过于担心，最好在6周后复查。若表现为头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷等症状，就要警惕高血脂，立即到医院做个详细的检查，因为这些症状易于其他疾病临床症状相混淆。

饮食习惯和遗传因素是高血脂的两个决定因素。胖人不一定血脂高，瘦人的血脂也不一定就正常。血管上皮细胞的功能也会随年龄渐长而退化，当男性超过45岁、女性超过55岁，就要注意积极防治高血脂。

秋冬老人预防高血脂对策

对于健康中老年人群，秋冬要讲究营养均衡，以体重不增加超重为宜，多吃蔬菜水果，严格控制大量热性食物进补。提倡有氧运动，如慢跑、中速步行等，保持良好的心情，避免情绪低落。

高血脂老人注意问题

高血脂的患者要改变不良的生活习惯，合理调节饮食，限制每日总热量，使体重组件达到标准体重。另外，要积极治疗引起高血脂症的原发病如糖尿病，肾病综合症等，避免使用某些可升高血脂的药物，如激素等，并且要正式使用降脂药物。

另外，冠心病老人由于冠心病患者的合适血脂水平应较低于正常人，应尽早用药，降低高血脂的危险指数。

再者，由于年轻人饮食不健康，作息不规律，导致高血脂越来越偏爱年轻人，所以年轻人平时应该饮食清淡，不要吃含有脂肪多的食物，增加锻炼。

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